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新闻不重要，看图才是正事追星女孩或身邊的朋友們有沒有經常聽到有人說自己想長更高最好像模特女神的身材但是也有很多女生通過炫耀自己的嬌小身材克服了人們對完美身高的審美標準在娛樂圈中有很多明星的身高並不是特別高多數身高一般都在160cm以上然而今天想介紹的這些小個子女王們卻用她們的才藝和美貌震驚了KPOP界可是她們的身高都在160cm以下身材嬌小的迷妹們注意了這些臉型小巧四肢纖細的女愛豆她們看起來比實際身高高一點都不像160cm以下啊看完後你們可以參考她們的穿搭風格RedVelvet裴珠泫RedVelvet的隊長裴珠泫被認為是韓國美女標準的縮影可是她的實際身高隻有158cm裴珠泫自出道以來她纖細的四肢和耀眼的美貌就一直閃耀著這樣她看起來比實際身高要高而裴珠泫的身高其實也為她的美麗外表增加了不少特色讓她散發著可愛而又別致的氣息完全符合她的氣質美小編就喜歡她嬌小可愛的反差萌雖然人設是清冷掛的但也阻止不了她散發魅力啊RedVelvet孫承完RedVelvet的主唱孫承完身高竟然隻有159cm雖然身材比較矮小但孫承完卻以她清新的美貌和修長的雙腿吸引了粉絲們的目光也因為她夢幻的比例讓孫承完看起來比實際身高要高我們的主唱大人啊真的為管理身材付出了很多絕對是後天努力型的代表之一啊IZONE權恩菲IZONE的隊長權恩菲身高竟然隻有160cm她作為組合中年齡最大的成員因其曲線玲瓏成熟的身材和氣質讓粉絲們驚喜不已甚至瘋狂嫉妒由於比巨嬰忙內張員瑛矮了10多厘米恩菲也多了一種可愛的魅力尤其她倆站在一起時你就能發現恩妃可愛到爆TWICE金多賢據TWICE官方資料顯示金多賢的身高隻有159cm和彩瑛一樣不過眾所周知金多賢的身高隻是比彩瑛略高據猜測金多賢的實際身高是160cm你們要知道女生高1厘米可是很高的了金多賢一直以牛奶皮膚著稱而她清新的美貌足以讓嬌小的身高變成優勢還有她非常可愛不管是私底下還是綜藝上她的Gagman體質小編非常著迷啊尤其那個笑容160斤丹麥健身模特酷愛力量訓練雖然超重但纖腰翹臀性感妖豔
新闻不重要，看图才是正事減脂並不是減重不要每天盯著體重秤上的數值而是因為每天照照鏡子看下身體的曲線有沒有出來好的身材不是由體重決定而是根身體維度曲線決定的最低成本的減肥計劃就是拿起軟尺開始記錄自己身體部位的維度變化用正確的方法看待身材的變化才是好的開始有些女性不但體重過百而且是超重體形卻感覺肉基本長在該長的地方照樣擁有性感迷人的馬甲線沙漏身材引眾多男性排隊追求上麵的健身模特來自丹麥是一名健身達人也是一名模特名叫米婭桑德體重超過80kg160斤但她的肉基本長在該長的地方依然擁有小蠻腰看著你不慚愧嗎米婭桑德於1987年出生今年34歲了雖然已是一個男孩的母親但完全看不出年齡還因為擁有沙漏身材引眾多不知情的男性追求可以說是非常成功的了她身高170cm體重超160斤D罩杯腰圍卻隻有61cm臀圍97cm極致腰臀比讓沙漏身材性感妖豔米婭桑德最初在模特圈打拚的並不順暢在健身之後反而獲得了成功雖然看起來很胖但她的肉基本長在該長的地方依然有著61cm的小蠻腰和令人羨慕的馬甲線米婭桑德雖然體重過百但她不怎麽進行長時間穩定有氧運動而是非常重視力量訓練特別是多關節多肌肉群的複合型力量訓練動作下麵貓老師健身分享一組複合性力量訓練動作體重肥胖的女性可以參考下米婭桑德的訓練模式她認為增加肌肉的同時是可以減脂塑形的杠鈴深蹲杠鈴深蹲這個動作主要是鍛煉腿部臀部的肌肉附帶的肌肉有腰部腹部等幾乎全身都需要用力全身的肌肉都會練到可以說杠鈴深蹲是健身動作裏的老大怎麽做杠鈴深蹲可以選擇自己適合的高杆或者低杆起杆向後退注意一定要在深蹲架的保護範圍內雙腳打開與肩同寬站立腳尖微微指出膝蓋向腳尖膝蓋微微彎曲臀部向後推屈髖屈膝下蹲蹲至大腿與地麵平行股四頭肌和臀大肌發力蹲起到至起勢姿勢注意整個過程保持背部挺直膝蓋指向腳尖不內扣做4組每組10個相撲硬拉怎麽做杠鈴相撲硬拉把杠鈴放在地上雙腳打開是肩寬的15倍腳向外旋腳尖朝外膝蓋朝向腳尖感覺腿部成一個八字杠杆位於腳掌中間的正上方雙手位於膝蓋內側自然垂下抓住杠鈴臀部向後向下推屈髖屈膝向後坐下拉緊杠鈴保持背部挺直然後臀大肌發力拉起杠鈴注意擠壓臀部屈髖屈膝上半身向前傾把杠鈴在控製下緩慢下降到膝蓋然後讓杠鈴自由落下觸碰地板整個過程保持脊椎中立膝蓋指向腳尖不內扣做4組每組做8個壺鈴擺動160斤大碼模特身材壯實曲線婀娜胖而不肥也很美
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